AI & Dược sĩ Hưu Trí
AI mở ra một cách học tập và kết nối mới cho Dược sĩ hưu trí.
Không cần giỏi công nghệ từ đầu, chỉ cần sẵn sàng trải nghiệm từng bước.
Kinh nghiệm nghề nghiệp kết hợp cùng AI sẽ tiếp tục tạo giá trị cho cộng đồng.
giới thiệu kỹ thuật thở 4–7–8 kết hợp thư giãn, thiền định.
Người thực hành hít vào 4 giây, nín thở 7 giây và thở ra chậm trong 8 giây.
Chu kỳ được lặp lại 4 lần, phù hợp thực hiện lúc căng thẳng hoặc trước khi ngủ.
Kỹ thuật có thể hỗ trợ làm dịu cảm giác lo âu, tạo điều kiện thư giãn và cải thiện giấc ngủ.
Nên thực hiện nhẹ nhàng, tại nơi yên tĩnh và dừng lại khi thấy chóng mặt hoặc khó chịu.
Người thực hành hít vào 4 giây, nín thở 7 giây và thở ra chậm trong 8 giây.
Chu kỳ được lặp lại 4 lần, phù hợp thực hiện lúc căng thẳng hoặc trước khi ngủ.
Kỹ thuật có thể hỗ trợ làm dịu cảm giác lo âu, tạo điều kiện thư giãn và cải thiện giấc ngủ.
Nên thực hiện nhẹ nhàng, tại nơi yên tĩnh và dừng lại khi thấy chóng mặt hoặc khó chịu.
